①生活習慣を整える
　この時期はインフルエンザやコロナウイルスが流行している時期です。受験生の皆さんは勉強に
　追われ寝るのが遅くなってしまったりと、生活習慣が乱れやすくなり、その結果免疫が落ちてしまう
　ことになります。受験勉強と同じくらい、あるいはそれ以上に大事なのは自分の身体です。今まで
　必死に頑張ってきたものを、最後の試験で２００％の力を発揮するために、生活習慣を今一度改め
　健康管理に気を配りましょう！！

　　自分の身体を大切に！！


②食事に気を配ろう
　①の生活習慣に話に似ていますが、、①と②で分けるくらい大事だと思ったので分けてみました。　
　自分自身が中学受験をしたときにかなり気をつけていたことが「食事」でした。なので、自分が
　意識して採っていたものを紹介したいと思います。
　１つ目は「DHA」が多く含まれている食べ物です。正式名称は「ドコサヘキサエン酸」というもの
　で、脳の記憶中枢を構成する脂質の１つです。サバやイワシ、サンマなどの魚から摂取できます。
　記憶力が向上するなど科学的には証明されていませんが、、、、可能性があることは全てやってみよ
　う！と思っていたので、積極的に摂取していました。

　２つ目は「ブドウ糖」です。ブドウ糖は脳のエネルギー源となるため、欠かせないものといっても
　いいでしょう。糖分が減ると血糖値が下がり脳を動かすためのエネルギーが不足し、集中力が低下
　してしまいます。なので、日々の食事からブドウ糖を摂取することを意識してみましょう。なので、
　試験当日の休憩時間や隙間時間にはチョコレートを食べたりしていました。是非皆さんも参考にして
　みてください！

　　できること・可能性があることはできる限りやってみよう！！