こんにちは。

講師の中村です。

ここのところ寒くなり、体調不良によるお休みも出てきたように思います。

特に受験生はしっかり休息をとり、自分の体調を整え、勉強に集中できる状態を保ってもらいたいです。

そこで本日は、睡眠と勉強の関係を取り上げます。

睡眠には、

心身の疲労を回復することだけでなく、学んだことを定着させるという働きもあります。

人は寝ているあいだ、

浅い睡眠と深い睡眠を繰り返しています。

私たちはこの浅い睡眠のときに記憶を定着させていると言われているからです。

そのため、睡眠時間を極端に削って勉強するよりも、よ

く寝て継続的に勉強をする習慣をつけた方が効果的です。

寝る前に暗記にとりくみ、

睡眠で記憶を定着させ、

朝の冴えた時間は頭を使う内容（記述や読解、新単元など）にとりくむという流れがおすすめです。

いろいろ試して、自分のリズムに合った勉強法を見つけて下さいね。