英単語、漢字、人の名前、年号、化学式、活用表、、、覚えないといけないことってたっっっくさんありますよね。いつも、覚えなきゃ～と思いながらも後回しにしていませんか？そんな日々を繰り返してテスト前になっていませんか？私も暗記、大の苦手でした。そんな私でも暗記の小テストで９０点台を取れるようになった方法があります。

それは、、「寝る前」に２周する。そして、寝る！！で、起きてすぐに２周する。これだけです。

ええ～そんなうまくいくわけないじゃん、って思いますよね。うまくいくんです。騙されたと思って一週間続けてみてください。めちゃくちゃ覚えられてます。

人の脳は一度学習したことを一時間後には５６％、一日後には７４％忘れてしまうそうです。ですが繰り返し学習していくことで、脳自体が鍛えられて、忘れない脳へと進化していくのです。

だってみなさんも、小学生の頃は難しかった「筆算」の仕方、「家」という漢字の書き方、「リコーダー」の指使い、今では当たり前にできていますよね。意外と、そういうことなんです。何回も何回も繰り返すことで、できるようになっているんです、わたしたちの脳は！！

また、私達の行動は「習慣化」できます。思考（ポジティブ思考、理論的思考など）にかかわる習慣化は約六ヶ月かかります。身体のリズム（運動、早起きなど）にかかわる習慣化は約三ヶ月。そして、行動（勉強、日記など）にかかわる習慣化は約一ヶ月といわれています。たったの一ヶ月です！！今からでも間に合います。

夜の５分を毎日のルーティンにしてみましょう！