こんにちは！

サクシード本厚木校、講師の伊地知です

さて、神奈川県立入試まで約一か月となりすっかり受験シーズンですね！

なので今回は、「受験生は気を付けたい！入試前の体調管理」についてお話ししようと思います。

感染症対策を徹底！

冬場は寒さで体温が下がり、免疫力も落ちてしまうため、

インフルエンザやコロナウイルスなどの感染症に特に注意してください。

風邪・感染症予防の基本中の基本となるのは『手洗い・うがい』です。

帰宅時や食事をする前などに

手洗いうがいをすることによって菌の侵入を防ぐことができます。

また、R⊸1やヨーグルトなども体の免疫力を高めるために効果的です。

生活リズムを整える！

受験生の皆さんには『朝型の規則正しい生活リズム』で過ごすことをおすすめします！

夜型の生活リズムで過ごし続けていると、試験時間である朝にピークをもってこられず、

試験本番で実力を発揮できないという恐れがあります。

また、日によって就寝時間や起床時間が異なるパターンも、質のよい睡眠がとりづらくなり、

食欲不振や体調不良を引き起こすことがあるためおすすめできません。

不規則な生活リズムが原因で免疫力が低下し、感染症に罹患するという最悪の事態を避けるためにも、ぜひ今のうちに生活リズムを整えておきましょう！

学習環境を整える！

この時期になると、室温もかなり下がっているため暖房を使用する人も多いと思います。

寒い部屋で勉強して風邪をひいてしまうのは問題ですが、

それとは反対に室温を過剰に暖めすぎることにも注意が必要です。

室温が高くなりすぎると、頭がぼんやりしたり、眠気におそわれたりと、

集中力が低下するおそれがあります。

また、乾燥した部屋では、鼻や喉の粘膜も痛めやすくなるので、

冬場であまり喉が渇いていないと思っていても、適度に水分補給することも大切です。

いかがだったでしょうか！

受験直前の今、体調不良は受験の結果に大きな影響を与えてしまいます。

万全の状態で受験に臨むことができるよう

保護者の皆様も献身的なサポートをよろしくお願いいたします！