こんにちは！

サクシード本厚木校の山路です！

みなさんは毎日行うルーティーンはありますか？

・毎朝同じものを食べる

・いつも同じ時間時間に起きる(寝る)

・17時～19時は勉強する

など人それぞれあると思います。

ルーティーンを作るメリットとして調子が悪くなりにくくなるというものがあります。

例えば寝坊してしまったから朝食が食えず調子が悪くなったり

テスト前にいつもより何倍も勉強して本調子で受けれなくなったり

いつもと違うことをした時は調子が悪くなる可能性が高まります。

その時に特に影響はなくても小さな積み重ねが積って

体調不良につながる場合もあります。

また、いつもと違うことをするとそれに合わせて

生活や一日の動きも変えることになり調子を崩す原因ともなります。

体調を崩して何日も動けないと勉強や部活動など

成果が出にくくなるので注意が必要です。

もし、体調が悪くなりやすい子や調子が狂いやすい子は

簡単なところから始めるルーティーンを作ることをお勧めします！