クリスマスも終わり今年も残り1週間を切りました。

この時期はどこもかしこも慌ただしくて落ち着く暇もないことと思います。

かく言う私も、授業に質問対応に進路相談にと教室内を走り回っております。

そんなとき常に意識しているのが「忙しい時こそ冷静に」

急いでいると物事の優先順位がわからなくなり、大事なことを忘れてしまうことがあります。

これは受験期の生徒さんにも言えることです。

急に分厚い教材を持ってきて「全部終わらせる」と言ってみたり。

模試で正答率２％の問題に30分悩んでみたり。

教科書の内容を全部ノートにまとめようとしてみたり。

気持ちが焦ってついつい”今やるべきこと”が見えなくなります。

そういったときはベタですが深呼吸をしてみましょう。

深呼吸でなくてもいいですよ。

伸びをするとか、手をぎゅっと握るとか本当に何でもいいです。

自分が焦っていると自覚したときに”何かのアクションをする”行為を習慣化してみましょう。

そうすると己を客観視することになり、自然と焦りが落ち着くものです。

スポーツをやっている人だと「ルーティン」という言葉で聞いたことがあるかもしれません。

野球のイチローが打席で行う一連のアレです。

大げさなもので無くてもいいのでそういった”アクション”を決めておくと感情のコントロールが上手になります。

ちなみに私は落ち着きたいときにネクタイを締め直すクセがあるので、それがルーティンになっています。

なので教室でネクタイを締め直している先生を見かけたら「おっ、今焦ってるぞ」と心の中で笑ってください。

これから受験本番に向けて勉強はもちろんですが、体調管理・メンタルコントロール、様々なことが重要です。

出来る準備を一つでも多く積み重ねてください。その積み重ねた準備が自信になって本番の自分を助けてくれます。